脸排法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
梳头100遍
睡前梳头100下的好处是多的，美容、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松塑形。
光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的易敏区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止病的作用，有益于机体排。
伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一日疲劳是有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和塑形有作用。