黄瓜
黄瓜里面含有丰富的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等各种营养元素，是很常见的每日用清毒食物，还可以促进身体的新陈代谢，可以抑制糖分转变成脂肪，因此想要美容塑形的朋友可以常吃黄瓜。
绿豆
绿豆是常见的食物，具有很好的清热去火，解暑降温，止渴利胃，消肿止痒的功效，还可以塑形，美容养颜，在《本草纲目》里面被誉为真济世之良果。
蜂蜜
蜂蜜是一种有效的美容清毒食物，可以提高身体里面的有益健康的抗氧剂水平，从而能够令肌肤更红润细腻，以及光滑。
木耳
木耳里面含有丰富的营养元素，比如纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素、蛋白质、微量元素等，因此被称之为素中之荤，里面含有的植物胶质，还可以将身体里面的灰尘排出身体，从而具有清毒美容的功效。
小白菜
小白菜是一种常见的青菜，性寒，可以清热去火，利胃清毒，能够防治以及消化道溃疡出血，里面含有的微量元素可以促进骨骼发育，还可以促进身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，从而能够促进消化，预防肠胃不良，从而起到美容养颜的功效。
三文鱼
三文鱼是一种被推崇的美容养颜食物，常吃三文鱼可以改善皱纹以及松垂的肌肤，让人焕发出青春以及活力，其实造成衰老的关键原因就是糖分子，它一旦破坏细胞就容易让皮肤没有弹性，从而出现皱纹，因此可以多吃含有脂肪酸的三文鱼，可以有效刺激神经，还可以修护细胞，令鸡肉紧致。