▍降低染发、烫发和造型的频率
这是直接的办法，如果能保证真的不再折腾头发了，那就把干枯毛躁的部分剪掉，然后老老实实的重新留头发，尽量不去染烫。
但是不染烫可能对很多女生来说都不太现实了，当看到某个热播剧里女明星好看时髦的发型时，心里马上又痒痒的了。
另外，卷发棒也是对头发会造成热损伤。
▍正确的洗头方法
洗头时水温在40℃左右是合适的，太热会带走过多的头皮油脂，让头发更容易出油。
长头发的同学可以在洗头之前把头发理顺，但头发打湿后千万别硬要去梳理它，湿润的头发摩擦力变大，毛鳞片更容易张开、拱起，这时候梳理毛鳞片会被你摧残得体无完肤。
洗发水不要直接糊在头发上就开始洗了，一定要先倒在手掌，加水揉出泡沫之后再均匀地抹到头发上。
洗的时候用指腹轻轻地打圈按摩头皮，不要觉得用指甲抓头皮才洗得干净，那样只会伤害头皮的角质层，会更容易产生头屑头痒的症状，而且，有的同学喜欢用指甲使劲儿挠头皮，当时可能感觉很爽，之后可能会更痒了。
用清水把洗发水完全冲洗干净就好了。
▍低温吹发
还有吹头发也是会对头发造成损伤，每天洗完澡很多同学也都是要吹头发了，很多人都担心自己的头发会不会越吹越不好。
如果担心的话其他的的办法就是低温吹，不要开到烫烫的吹。有些电吹风都有恒温档，可以购买类似的电吹风就好了。