小肚楠是怎么长出来的？
1.坐式生活
不爱运动，平日久坐可谓是现代人普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。
2.生活压力
面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
3.姿势不良
不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。
怎样快速减掉小肚腩？
1.做好清晨运动
清晨运动能帮你放松肌肉，让人精力充沛。
2.一天至少喝水两公升
水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在于：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。
喝水的好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯。
喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因为一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。
3.站着瘦肚子
当你遭公交车或者坐电梯的实惠，可以利用这些时间来瘦肚子。先并拢双脚，手臂伸直打开，然后抬起右脚向前和向上，与此同时双臂始终保持在肩部水平向前倾。