1.加大对维生素B、E，胆碱、卵磷脂、肌醇等营养元素，有利于新发再生。例如黑豆、米糠、黑芝麻、菠菜、芹菜、菜花、胡萝卜、核桃仁、松子仁、牛奶、水果、兔肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、动物的肾脏、肝脏等都含有丰富的头发所需的营养素。
2.保证充足的睡眠。充足的睡眠能够保证皮肤和毛发进行正常的新陈代谢，而代谢时间主要集中在晚上的10点到凌晨2点之间，如果这段时间内还没有睡觉，长期以往，毛发的代谢和营养就会开始出现失衡，我们每天至少保证6个小时的睡眠时间。
3.避免头发过多的被化学物质损害。经常性的对头发进行烫染，次数多了会造成头发水分流失，变得干枯易断，从而导致脱发，烫发染发的时间至少要间隔3~6个月，夏季要避免日光的暴晒，在游泳，或进行日光浴时都要记得对头发进行保护。
4.避免使用脱脂性强，或强碱性的洗发水，因为这类洗发水的脱脂性强，长期使用，容易造成头发干枯，头皮坏死。
5.避免使用塑料的梳子。可以选用黄桃杨木。或猪鬓头刷，既能有效去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环，利于头发生长。