骑自行车多久才能？ 2015-12-15 5588.TV美妆问答 骑自行车是一项不错的运动项目，但是骑多长时间才能呢？二十分钟可以吗？ 烟雾缭绕 2015-12-15 16:02:03 运动持续时间是在40至60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果;超过一小时，会造成身体伤害。人体消耗能量有三种方式，糖、蛋白质和脂肪。