在形形色色的方法中，节食和运动相结合是最可靠的，但要奉行“坚持到底”的真理，就不是一件容易的事情了，需要舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，好多人就是受不了臭汗满身、浑身乏力，最终不得不打退堂鼓，所以靠饮食和运动法实际上并不具备良好的可操作性。
如今，在香阁伊人SPA会所里芳香精油按摩法的出现，使得问题得以解决，点燃熏香，在香气弥漫，音乐缭绕的环境中，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松自己，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。
由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩方案。因为肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。
还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。
塑身精油实现“瘦身”的原理是什么？美容导师介绍，精油塑身法基本上有三个步骤，其一按摩使用的精油，双手顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩，在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。美疗师按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行、加快的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，可以增进淋巴系统的能力。最常用的重要配方叫做“丝柏”，早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风，排阻，脉，通经络，湿，清邪热等功效。其二，通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善臀部的下垂。