导语：很多人不是不想运动就是管不住自己的嘴巴，其实要想成功还是一样都不能少，否则就是空谈。
一、室内运动为主
夏季各种细菌十分活跃，也是流感和各种常见病的高发季节。虽然室外温度上升，但空气质量却并不好。这个季节尤其忌讳穿得太少去跑步，容易着凉不说，也容易被传播病毒性感冒。所以要锻炼身体的MM选择室内运动，比如做做瑜伽或者玩玩跑步机。运动后记得一定要多喝热水，换衣服的频率也要比冬天高，防止细菌和你亲密接触。也好，美丽也好，健康的身体才是关键。
二、瑜伽是不错的选择
瑜伽是现代人修身养性的重要途径，瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡清淡、健康的饮食，但不是强迫性的限制，因此无须刻意执行。随着练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构会随之改变，慢慢地你会喜欢吃低脂肪、低热量、口味清淡的食物。
三、管住嘴巴，杜绝零食
想要，首先就要管住嘴巴。零食大多高热量、高脂肪，在带给你美味的同时，同样也给你带来了大量的脂肪。想要拥有曼妙身姿，就和各种美味的零食说拜拜。杜绝不必要的零食，能够帮你每天减少至少500卡路里的摄入。
小编认为，只有这样的才是科学的，只有这样的才是有效的，只有这样的才是健康的，想的懒美人们快点行动起来吧！为了美美的衣服，为了朋友惊诧的赞美，为了让自己更自信，坚持一下下也是值得的！