对于爱美的MM们美白祛斑一直是头等大事，护肤产品不知道用了多少种，各种方法能用则用。美白祛斑在现在已经成为年轻人比较关注的皮肤问题，如何淡斑也成了非常棘手的难题了。下面，小编就为你带来几招美白祛斑的好方法，让你告别恼人斑点，做回白皙女人！
首先大家要知道色斑是怎样引起的。
强烈日晒使得皮下色素细胞受到刺激，变得非常活跃，分泌出大量黑色素。如果遇上皮肤组织晒伤后未能正常修复，这些黑色素就难以正常排出，逐渐沉积到真皮层，最终形成色斑。
此外，护肤品、彩妆的不当使用也会加速色斑的形成。有的护肤品含有过多的香料、铅、汞等具有吸光作用的成分，长期使用的话，再遇到日晒，容易生成色斑。而且，有的MM为了祛痘、控油或是美白，过多地去角质、使用含水杨酸的产品，皮肤变得脆弱敏感，难以抵挡紫外线的侵袭，日晒后可能会出现红、晒斑。
内调+外治是淡化色斑的高招。
1、外养祛斑：
注意防晒：防晒是一年四季不变的护肤话题，可能有些美眉就忽视了这一点，认为没有太阳的时候就不必涂防晒霜。紫外线无时无刻都在侵害我们的肌肤一年四季都会遭殃啊。所以一定要注意防晒呢！
选择祛斑产品：日常生活中调节，还有最重要的一步当然是离不开祛斑产品。在选用祛斑产品的时候，一定要看看是否是通过国家权威认证的产品，成分天然的，祛斑效果就比较好。
护肤保湿：除了防晒以后我们一点要记得给我们的皮肤补水啊，好的护肤品也是不错的选择啊，在这里还是要提醒一下的尽量少画浓妆。
2、内调淡斑：
食疗祛斑：在饮食方面，要注意多吃一些含胶原蛋白的食物，补充体内的胶原蛋白，如肉皮类食物等。多食蛋白质，维生素E等食品，内在调节自身胃及肝脏，调息。多吃绿色食品，新鲜果蔬，含有维生素C的。少吃那些油炸油腻的食物，胭脂类食品也尽量少吃。
补充睡眠：有些人说，有好的肌肤是睡出来的。确实如此。有关研究表明，充足的睡眠，有7大好处。疲劳、保护大脑、、促进生长发育，抗衰老、美容养颜等等。在睡眠的过程中循环增加，也促进了皮肤的再生，有利于美容呢！
保持好的心情：人的心情好了，人体内部的肝脏就不会受到影响，内分泌也不会受到影响，放松情绪也是一个自我调节的一个过程。