人自出生起，即与养生紧密相连了。人成长的各个时期均有不同的哺育、培养、护理要求。如瑶族则在妇女生养后，按传统母亲与孩子当天就进行瑶浴泡澡。在现在部门就设有婴儿、儿童等相关专业科室或专业医院。比较奇怪的是，我们现今的家庭，对孩童时代孩子的健康，特别是营养方面可谓动足了脑、下足了劲，至于此过程中是否合适与否那完全是另码事了。而成年后，特别是步入社会后，生活压力、工作张弛、人际环境等等成为必然的现实。在此过程中，对健康的诉求形成了剪刀差，两者离原点越来越远，两者间的距离也越来越大了。今天小编藉此简单说说中医养生的方法。
自古以来，中医养生强调顺时养生，即顺应四时节令及气候，重视阴阳变换与平衡的规律，分别在精神、起居、饮食、运动等方面进行综合调养。其中，基本的宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。
调神养生是中医养生的一大特点，所谓调神即调养精神，其方法除坚持四季调神外，还有处静育神、调形怡神、移情易性等诸多养神方法。
节欲藏精、节制房事等措施也是中医养生的基本要求，以达到惜精养生的目的。
饮食养生倡导饮食有度更要有节，需注意饮食卫生，克服饮食偏嗜，以及适度药膳保健等。
传统健身术则更是富足。健身或养生类的就有太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等。以此来炼就形、意、气，使身体“形往神俱”。
上述仅仅是挂一漏万的简述，当然还有其他形式的具体养生法，此不一一而足。先调后养的轨迹很明显，明白是一回事，具体去做又是一回事。光听而不去不理解，光说不做，比知道更可怕。所以平时我们一定要注意养生，可以通过泡澡让泡澡药包通过水、通过肌肤去调理身体、改善健康，我们每个人的养生之路都是个渐近的过程哦！