好时节 当冬乃行动

2012/11/30 5588.TV美妆百科

冬天天气寒冷,消耗能量多,正是的好时候,天气干燥也会影响人的胃口,吃得少了自然就容易瘦,那么还有什么好的方法能让MM们在冬季瘦得更快一些呢?快跟着小编一起看看吧!

1.找一个竞争对手,互相比赛互相打气。

一个人单枪匹马的总是不容易成功,因为气馁的时候没人打气,瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来吧。每天互相了解对方的进度,这样你就不会再轻易的放弃计划了,自然也就更有可能坚持到成功瘦身。

2.健康,早上多运动。

可以不用运动,但健康却不能不运动,我们追求的不止是瘦,还要瘦得健康,所以运动就必不可少了。早上起床后,喝杯水就出门慢跑吧,或者你也可以选择在自家的阳台做操,这都能帮助你瘦身,而且效果比一天的任何时间都来得好。

3.零食免不了,但是要注意量。

嘴馋是无法避免的,即使你在期间,也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动,所以,提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食,比如薯片、糕点等,那么请一定要注意量的把握。当然,是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。

4.有规律,每周三次健康食品。

你可以不必天天吃健康食品,但是你至少要保证一周有三次的机会吃到食品。买一本健康食谱,每周至少为自己张罗三顿饭,不仅能锻炼厨艺,还能帮助。因为自己烹饪,不仅能消耗热量,还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

5.把饮料换成茶,小举动让您瘦得比别人快。

不管是在家还是出门都喝饮料的人,是怎么样都不会瘦的,的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药茶,常喝不仅能有助瘦身,还能因为药材关系而有养颜的功效,小小举动就能让你比别人瘦得更快更轻松。

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