有一句俗话说的好：“要，先清肠”。很有道理，要想有效的，一定要注意体内的毒素，才能够健康持久的保持，大家一起看看 生活中我们应该注意哪些，有助于我们。
1、做好清洁
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利。肌肤的保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面 的脏污，就能保持毛孔畅通。
2、注意清肠
毒素长期累积体内，轻易让人有口臭或便秘的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面 包等粗食来促进肠胃蠕动。
3、平时多喝水
肝肾是人体的器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾，天天至少喝足2000ml 水。
4、生活中注意抗氧化
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素c或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的，减 少毒素的累积。
5、注意多运动排汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的法。若想着效果更显着，加浴盐到水里，就能加强有害物，排除废物 。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助。
6、注意多做深呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能哦。
7、减少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的反抗能力降低，毒素累积
8、减少生活压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。