天气越来越冷，很多体虚的MM们手脚已经开始冰凉，到底手脚冰凉怎么调理可以恢复暖和呢？专家研究证明经常按摩身体的不同穴位，可以改善手脚冰凉的情况，让四肢回温哦！跟着小编一起看看吧！
一、经常手脚冰凉的危害
经常手脚冰凉会让女性月经不调，出现月经量少、痛经等情况。尤其当女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，手脚冰凉的就更加严重了。经常手脚冰凉会导致精神不佳，身体畏寒，还有可能手脚。另外，手脚冰凉还与风湿病、胃病等疾病挂钩。
二、按摩穴位方法
1、按摩涌泉穴
穴位：脚底板的中间部位
方法：将脚掌翻过来，用手掌快速揉搓，直到产生热感为佳，每天早晚按摩涌泉穴100下，然后就捏各个脚趾100下。
疗效：由于人体很多经脉就汇聚或者经过脚底，与身体各器官与组织都密切联系，因此多按摩涌泉穴，有，驱寒回暖，强筋壮骨的功效。
2、按摩劳宫穴
穴位：位于手掌心的位置
方法：当按摩左手的时候，右手握拳，用力打圈式地按摩左手手心部位，一直到手心发热为止当按摩50下后，就换左手握拳，按摩右手手心。
疗效：可以通过按摩劳宫穴达到缓解手脚冰冻的现象，此外还可以帮助清心，有助于睡眠。
3、按摩气冲穴
穴位：位于大腿根部的内侧
方法：因为在气冲穴的隔壁有一条动脉，当按摩气冲穴10分钟后，就可以继续按摩旁边的动脉，松紧结合，交替进行，不停地按摩，直到感觉脚腿有热气往下流为佳。
疗效：可以帮助活络舒筋，帮助血液循环，有助于改善冬天手脚冰凉的情况。
4、按摩肾俞穴
穴位：肾俞穴位于两边的腰眼部分
方法：两手先做叉腰状，然后双手拇指和四指共同发力，按摩肾俞穴5分钟，然后轻轻拍打100次。
疗效：多按摩肾俞穴有助于，改善因为肾虚力弱而引起的手脚冰冻。