时光荏苒，岁月无情，上了年纪女人的胸部就开始呈现着缩水的迹象，要想保持住女人美丽的胸部曲线，要怎么办呢？当然要进行了每周四步骤的方法—效最的方法！让你轻松拥有坚挺的胸部，造就你火辣的身材，让你充满自信。
步：每周按摩两次
一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿，因为这是常见问题就不上心了。其实，这种囊肿也有良性、恶性之分，通过自己的手在抚摸中就能及早发现并，所以说，定期性的按摩抚摸是有着积极作用的。
按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧RF，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
第二步：每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，然而适当的运动使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，蝴蝶袖，提高胸线。（哑铃可以向上举20次，侧面20次）
第三步：每周吃包阿胶枣
阿胶对大多数女人来说，都是很好的补品，能滋阴补燥，养颜。阿胶枣既能补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，痛经，效果显着。
第四步：多吃豆制品
豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于。专家提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。还是要靠食补。
第五节课：切勿随意拍打胸部
乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成。随意揉搓和拍打，将可能产生胸部变形，如两边乳房不对称，甚至影响以后的母乳喂养。想要增大胸部，应该施以正确的按摩方法。
健健康康的总是会让姐妹们心动的，如果你还在为小胸而担心，那么就快来试试看吧，让你的胸部再度发育，加深“事业线”。