选择适合自己的胸罩，戴出丰满乳房，乳罩的选择要以能向上、向下、集中、隆起等增强美感，借以完善乳房外形并展示人体曲线美为原则。但如果选购胸罩过松，则起不到托附的作用，过紧则影响乳房的发育。
这里应该注意：
1、不要戴尺寸过小的胸罩，以免因压力过大而影响乳房或胸廓的充分发育。胸罩的背带不能太细太窄，应有2个手指宽度；不能用细绳代替，以免损伤皮肤。
2、睡觉前一定要把乳罩取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。同时使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
3、那些体形肥胖、乳房硕大的女性，女性运动员以及女性体力劳动者宜早戴胸罩，以防止乳房下垂。
4、产妇所带胸罩应一天一换。因胸罩上经常为溢出的乳汁所浸染，容易成为细菌孳生的温床，弄不好会患乳腺癌。
5、胸罩质地以全棉为好，不宜使用化纤。因化纤的短纤维易阻塞乳头乳头上留的小孔，日后造成乳汁流出不畅。
6、合适的胸罩穿上后应感觉舒适，呼吸不受到限制，也不会妨碍身体的活动。
7、选胸罩时舒适是重要的，然后再去考虑外型和色彩的配合等。
8、胸罩要勤换勤洗，保持清洁
9、性胸罩不一定有效。