洗澡对人的身体和肌肤有很大的帮助，但是一定要遵循正确的方法步骤才行！
一、浴前补水
沐浴前喝上一杯白开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进血液循环与新陈代谢。
二、温水热身
进入浴缸全身浸泡在里面，温度大约30~40℃最为适当；淋浴也不要用太凉的水，以免刺激皮肤毛孔紧缩。
三、清洁
将沐浴乳倒入泡沫球上，擦身，并让它充分起泡泡。从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢洗净，腹部等容易长脂肪的地方要一面洗一面按摩。
四、水压按摩
用温水和冷水交替冲洗掉身上的泡沫，利用水压按摩个穴位，可使肌肤变得更有弹性。
五、浴后保养
洗去泡沫后，用干毛巾将残留在肌肤上的水分擦拭干净，趁身体还温热时，赶紧做好肌肤的保养工作。如果是干性肌肤，不妨用含橄榄油的保养液；如果是油性肌肤，用水状保养品可让肌肤感觉干爽舒服。另外，有一种去掉肤色黄气的方法，就是把酸奶用一块干净的面巾或海绵在身上擦，约半小时后再清洗。