何谓三少一多法 2013/3/16 5588.TV美妆百科 大家都知道一般肥胖者，他们都有吃得多、睡得多、饮水多、活动少的习惯，所以要想，就要改变这“三多一少”，为“三少一多”。具体方法是：1、严格控制超量饮食。即每天进食应控制在仅够体内热量消耗之用。一般40岁以上的人，每天300克左右的主食及适量副食就可以了。2、控制摄水量。天气不热时，一般人每天除进食外，另喝300毫升就够了。3、控制睡眠。胖人大多嗜睡，为了应把睡眠时间控制在8小时以内。4、增加运动。除参加体育锻炼外，还要多做些家务事，以增加体内的能量消耗。 您留言，我回电，加盟好项目！ （我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》） 温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！ 立即获取开店方案> 立即咨询 首页 推荐阅读：来看冬季如何守住“好身材”~