经有关专家研究证明，适量的运动可以降低乳癌的发病几率，并且可以阻止乳线呈一路向下的下降趋势，接下来就跟小编一起来分享一下，胸部私教专家的小提示，来学习一下吧。
●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。
●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
TIPS: 胸“涌”小动作
床上: 仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。
坐: 双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。
深呼吸: 呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
游泳: 水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。
日光浴: 日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！
以上方法，既可以，又可以减少乳房的发病几率，所以，亲爱的MM们，不管你不是不想要，都是很有必要来学习一下的噢。