很多人都希望自己的头发乌黑亮丽，但是有些人却是不幸的少白头，让人烦恼不已，吃什么可以减少白头发呢？今天专家就告诉你吃什么可以减少白头发，让你快速拥有浓密的黑发。
山药。山药性甘味平，可以有效补脾养胃，生津益肺，涩精，还能有很好的黑发功能。
西红柿。西红柿含有丰富的维生素，可以有效帮助黑发及瘦身，既能减少白发，又能身上多余脂肪，建议很多少年白发的人可以多吃西红柿。
菠菜。菠菜含有丰富的铁，多吃菠菜可以补充人体内缺失的铁元素，而人体头发之所以变白也是因为缺铁，因此想要拥有乌黑秀发就要多吃菠菜。
黑莓。黑莓中富含的丰富黑莓汁含有很好的美发黑发功能，多吃黑莓可以减少少年白头的烦恼。
石榴。石榴中含有丰富的铜，日常饮食中缺少铜元素，容易导致少年白发的后果，因此想要长黑发建议多吃石榴。
海带。白发的克星是碘，而海带中含有丰富的碘元素，因此海带也被誉为黑发佳品。
胡萝卜。人体滋生白发还因为缺失维生素，而胡萝卜中含有丰富的维生素B族，可以有效促进头皮的新陈代谢，因此常吃胡萝卜能保持秀发乌黑。
燕麦。燕麦不仅可以美体，还是美发的重要食物，白了少年头的人不妨试试燕麦，体验燕麦带来的秀发乌黑效果。