女性生过孩子以后，乳房往往容易下垂，这不仅影响体型的曲线美，而且也容易发生乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病。
乳房发生下垂的原因主要是：一是哺乳时间太长，一般分娩12个月就应断乳，如果12个月后仍让孩子吃奶，乳房受到过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂，二是平时缺乏锻炼，使支撑乳房的胸肌和固定乳房的韧带不够发达，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房下垂。
为了防止乳房的下垂，应注意以下几点：
1、哺乳时间不宜太长，应在孩子1岁左右断奶。喂奶时孩子距离乳房要近，以防过分牵拉乳房。
2、哺乳期的女性，每天可用温水洗乳房一次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且可增加韧带的韧性，防止乳房下垂。
3、经常按摩乳房。待小孩每次吃奶完之后，要把手洗净，轻轻按摩乳房一次，每次10分钟左右，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。
4、要选择松紧合适的乳罩，将乳房兜起来，以减轻乳房下垂作用。
5、坚持做仰卧撑、扩胸、仰卧起坐等动作，可使胸部肌肉发达有力，对乳房的支撑使用加强，这样不仅能有效防止乳房下垂，还可以防止驼背和减少腹部脂肪，有利于形体的健美。