夏季来临之际，为肌肤美白防晒之余更重要的是补水保湿。外部内调是护肤的方法，除了一如既往的使用面膜，护肤品外，还可以通过喝水养颜，那么怎样喝水才有美白的功效呢？想知道的就一起来看看吧！
1.早晚要喝水
“女人是水做的”贾宝玉的这句话不仅道出了女人性格的可塑性，还点出了女人美丽的重要因素——以水养肌，肌肤水嫩润滑的人最美。对于女性来说，身体缺水会让肌肤过早衰老，为维护年轻肌肤光彩，正常人每天要确保2000ml-2500ml水分的摄入，充足的水分补给促进体内废物代谢效率，排除皮肤毒素，美肌养颜。另外，早上喝一杯白开水，有利于清肠道；晚上喝一杯白开水，有助于补充夜间肌肤流失的水分。
2.三餐适量喝醋
天地一号苹果醋“给健康加道菜”的广告语家喻户晓，而事实上在每日三餐中食用适量的醋，的确有很好的保健美肌作用，它不仅能延缓心血管硬化，还能美肌肤。除了三餐适量喝醋外，早晚洁面在洗脸水中加点醋，也能起到美白淡斑护肤作用。
3.下午喝一杯绿茶
对于上班族来说，每天下午14:00-15:00是一天最容易疲劳的时间段，这时候给自己泡上一杯绿茶，不仅能提神醒脑，还有抗电脑辐射、预防色斑沉淀的功效。此外，绿茶还是最天然有效的产品，适量饮用有助于排除肠道内的脂肪污垢，达到瘦身作用。
4.喝矿泉水
外出活动或者外出作业时，身边没有自带水的朋友口渴时少不了要去买饮品，矿泉水是你是选择。纯净无污染的矿泉水含有人体所需微量元素和矿物质，适量饮用对美容肌肤有一定好处。（PS：大家要尽量少喝可乐、果汁等含高色素添加的饮品，不利于身体健康同时还会在体内累加色素。）