压力对于每天工作量的我们来说可能是家常便饭了，还有很多朋友更是面临肥胖这个大难题，小编可以建议您下班回家一盆温水泡泡脚，真的是解乏去脂，让您轻松享瘦。
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚时水位高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。
需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚时间。早上 泡脚有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚，则具有催眠、、提高睡眠质量的功效。
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。
必备工具：全自动足浴器一个（是深桶型的，连带小腿一起泡），废旧丝袜多双（如果是自带药包的足浴器就不用了），柔软毛巾一条。
1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41℃～42℃为宜，能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2.坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10～20分钟。
3.水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4.泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5.1～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果有一定的提高。
正常情况下，女性泡脚还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病糖尿病脚气低血压等病症的人，就不宜进行泡脚了。
这种方法简单易行，适合多数人进行，不仅效果很好，而且对于身心健康有很大的帮助。