人体有一套完整的系统，包括血管、器官、消化道、汗腺、尿道、经络等。凡能使系统通常的食物都有利于。
1、多喝水。保持每天饮水8-10杯。多喝水一方面可以稀释有毒物质在体内的浓度，另一方面会使小便次数增多，促使体内的毒素从尿液排出体外。
2、多吃水果。水果酸甜适口，人人喜食。水果不仅是人体茶余饭后的一种享受，而且能为人体提供丰富的维生素和无机盐。经常吃些新鲜清凉的水果，如梨、西瓜、甘蔗等，可以清泄人体的热毒。
3、多吃富含纤维素的食物。膳食纤维属于多糖类，主要存在于蔬菜和谷类食物汇总，水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。纤维素不易被人体消化吸收，因而总是随粪便排出体外。在形成粪便的过程中，纤维素可使其体积增加，密度减小，刺激肠道蠕动和促进排便，使消化道保持畅通。
4、忌过食高脂饮食。高脂饮食会使血液中胆固醇、甘油三酯的含量增加，血液粘稠度随之增高，血液速度减慢，易引起血液淤滞，影响血液循环，不利于。