为了尽快，请君要坚定信心不动摇，要有近乎狂热的欲望。在采取节食运动方法不久，将会出现一个显而易见的值得庆幸的良好结果——体重开始下降。乐观、欢欣的情绪油然而生，它将逐渐打破长期以来受到肥胖折磨而造成的没精打采以及情绪消沉的局面。
当你在宴会的餐桌上面临丰盛的酒菜，断然谢绝不应该吃的食品时，也许别人会说：你太可怜了，有福享不了。那么就要坦然而好爽地告诉他，我很高兴这么做，因为正在执行自己的节食计划，并以此表示你那不可动摇的决心。
良好的心理状态和精神状态是能否坚持节食并最终取得成功的重要因素。要坚决克服开始阶段可能出现的饥饿感，要毅然拒绝某些情况下形形色色的美食对你的引诱，要经得起周围的人对节食所表示的消极反应，甚至是冷嘲热讽。要始终做一个胸怀大度的乐观主义者，切忌心灰意冷，怕这怕那，甚至半途而废。只要坚持了节食方案，每一千克的体重下降都是十分值得庆幸的小奇迹，那时，你不但是一个体态健美的成功者，而且还是一个精神和毅力上的胜利者。