，翘臀是每个爱美的女孩梦寐以求的，如何让大腿更加紧致显瘦，让臀部紧致翘起呢？小编为您推荐两招！
推荐招
1、侧躺，左手前臂贴地与上臂呈90度，双腿并拢，右手紧贴大腿，收小腹，停5秒。
2、下半身缓缓离地，收小腹，停5秒，再回到步动作为1回，重复15~30回。
推荐第二招
1、采坐姿，双腿屈膝并拢，将毛巾卷曲成一个球的样子，双手合掌夹住毛巾伸直，与地面平行。
2、下半身不动，腹部收紧，双手向左侧转45度，停5秒，慢慢回到中间，再换边做，左右各做1次为1组，可做15组，有助于锻炼下腹两侧肌肉。放慢动作能够感受腹部侧边肌肉运动。