爱美的MM们都想拥有一个迷人的小蛮腰，那么，你对自己的要满意吗？你是不是再寻找一种适合自己的方法来打造自己理想中的小蛮腰呢？接下来，就跟小编一起来分享一下吧。
种：将双脚打开，用鼻吸气，并将双臂抬水平高，接着，呼气，并放松自己的双肩，将掌心翻转向下，双眼平时前方。
第二招：先做深呼吸，在吐气的时候放松右腰，上半身水平向右倾斜。特别注意身体不要向前倾，不要弓背，标准做法，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯，到达你舒适的位置即可，保持15妙后，放下，这样重复着做。
小编提示：一天做4次就可以了，注意，在侧腰时不要送胯。如果练习一段时间后，感觉可以了，可以尝时收缩腹部肌肉。
其实，美体就这么简单，打造自己理想的小蛮腰也就这么简单了，只需要坚持就可以了。