健身教练们推荐的饮料

2013/11/15 5588.TV美妆百科

天生拥有完美身材的人非常稀少。为了打造良好的身体曲线,坚持不懈的运动和饮食习惯十分重要。所以连饮料也要仔细挑选着喝。特别是,人们容易在运动后因为口渴而随便喝下碳酸饮料或水果饮料,这些饮料中含有大量糖分,需要注意哦。植物性蛋白质含量丰富的绿茶豆乳是不错的选择,此外自己亲自搅拌的新鲜水果汁和蔬菜汁也很好。若您是狂人,则向您推荐桃汁和西袖汁。

绿茶豆乳

材料…黄豆1/2杯、绿茶粉少许、水3杯

·将黄豆在冷水中浸泡约4个小时,然后放入锅中,加水后煮约5分钟。

·将煮好的豆子放入搅拌机中均匀搅拌,加入少许绿茶粉即可食用。

西柚汁

材料…西柚2个

·将西柚去皮,切成粗条,放入原液机中制成汁,或用搅拌机拌匀。

桃汁

材料…桃子1个、冰块2至3块、水100ml

·将桃子去皮,切成粗条,和冰块、水起加入搅拌机中拌匀即可。

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