对于办公族来讲，腹部的赘肉、肥胖的腿部、难看的臀部，都会大大影响工作的心情，可又不能不工作，这些烦人的问题该怎么解决？有没有适合办公族的局部瘦身方法呢？答案是有的。
一，怎么腹部的赘肉
1、保持正确的坐姿，挺直腰背，不要翘腿，双腿平放在地面上，收腹，不要弯腰驼背，否则容易导致身体变形，肌肉松弛。
2、当坐在椅子上时，我们可以进行腹部呼吸法，使用腹部呼吸法可以排除体内的废气，加强新陈代谢，呼吸时注意保持正常的节奏呼气时腹部收紧，吸气时腹部放松。
二，防止扁平臀部
1、 为了防止臀部扁平，当坐在椅子上的时候，选择坐在椅子的三分之一的地方，让大腿处接触椅子，臀部稍稍的抬起来，不要把力量全部集中在臀部，这样就能预防臀部变形了。
2、保持基本的坐姿腰部挺直，收腹，两手扶住椅子的两边，用手臂撑起，臀部离开椅子，在空中停留几分钟。反复做几次不仅会防止臀部扁平，还会达到塑身的效果哦！
三，怎么拥有纤细的手臂
1、每天坐在电脑面前，敲击键盘，整理文件，其实这也是一种手臂的锻炼，所以有时间的时候，多整理一下你的文件，不仅可以更高，更快的完成工作，同时还达到了瘦手臂的效果，何乐而不为 呢！
2、当你工作觉得疲劳的时候，就伸一个长长的懒腰，将手臂举至头顶伸直，然后再落下保持平举的姿势，这样反复的练习就可以训练到手臂的肌肉，也可以减少肩部的压力。