皮肤是否美白对于女性来说是有着重要的意义的，如果肌肤长出各式各样的斑点，那么美丽自然会无从谈起，但是随着年龄的增长，再加 上女性生儿育女的影响，很多女性都会有长斑的困扰，此时可以通过一些食物来达到去斑的功效，那么，什么水果可以去斑美容呢？
其实，在平时多吃水果不仅可以帮助我们更好的维持健康，对于美容护肤也是有很大帮助的，很多水果都能起到一定的去斑功效，下面， 专家就来告诉大家什么水果可以去斑，一起来认识一下吧。
猕猴桃
猕猴桃被称为“水果”，它除了可以清热生津、止渴，针对人们食欲不振等症状有很有效的作用。然而，最重要的 是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品 中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
除了猕猴桃之外，还有哪些水果具有祛斑美容的功效呢？一起来看看吧。
柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能 够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容 达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c 能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
对于色斑，大家是能够在平时就积极的预防，尽可能的避免受到色斑的困扰，而如果已经出现了斑点，则可以在日常生活中多吃以上 这些食物，同时要注意慎重选择护肤品和化妆品。