冬日里，肌肤出现干燥缺水的症状时除了要多使用保湿霜类的护肤产品以外，在饮食上也要多加注意，多食用一些含水丰富的产品帮助肌肤抵御干燥缺水。
1.容易敏感的肌肤，食用含有维生素B2的食物，如大豆、蛋、乳制品等，可促进血液循环正常化。
2.如果肌肤有粗糙、干燥的现象，可以食用富含维生素H的食物，如小麦、动物肝脏、香蕉等。
3.食用含有维生素E的食物，如蛋、牛奶、肝脏、玉米等，可预防皱纹产生、防止皮肤衰老。
4、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
5、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。