另类搓脚法

2014/1/18 5588.TV美妆百科

很多的漂亮MM们,都希望拥有苗条的身材,想尽了各种瘦身的方法,那么今天就教大家一种另类搓脚瘦身法!

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以一天的疲劳,促进全身的血液循环,是内脏的功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加料燃烧脂肪的速度。

方法:

以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完约2分钟。

2、双脚晃动

全身的血液循环不佳,就会发生内脏功能的失调和内分泌失调的现象,会体现体能毒素不能及时的排除,新陈代谢的速度过慢造成脂肪的堆积,出现肥胖。简单的脚局部的刺激,便可以促进血液的循环,加快新陈代谢的速度。

方法:

仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全身的学些循环立即通畅,燃烧的脂肪,且有助于。

3、赤脚行走

此方法的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或者在家中准备一块带圆润突起的席垫。

方法:

让五指分离运动,也是赤脚的行走的一大优势,为了和身体的健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、按摩脚趾

让双脚合拢起来相互的摩擦,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,使可以在短时间内加强体内的燃脂的功效。

方法:

仰卧在床上或地板上,抬起双脚互相的摩擦,如果用双手进行摩擦效果更好的。只要摩擦20次左右即可,这种方法也有助于睡眠。

想要瘦身的朋友们,那就赶快试一下另类搓脚瘦身法吧!

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