肥胖给人们带来了数不尽的烦恼，虽然现在的方法多种多样，但把脑袋都看晕了也没有理出个头绪，有些人知道仪器的效果挺不错的，但就是没有下定决心。下面给大家介绍一下日常生活中不吃药最快的法。
一、多做运动是基础。多做运动是的法宝，运动会促使你的身体循环加快，身体的脂肪会在剧烈运动中燃烧，代谢废物和多余钠元素也会随着汗液被排出体外，身体循环正常了，摄入的脂肪就会被以能量的形式被消耗，就不会出现沉积的问题。
二、控制饮食是关键。饮食是中最应该关注的地方，我们都知道肥胖都是吃出来的，如果你真的下定决心的话，那么就和垃圾食品说再见吧。此外每天三餐要规律，不能暴饮暴食，也不能挑食，注意三餐有别，早餐要吃好保证营养，晚餐要清淡给身体休息一下。另外，每天喝几杯蜂蜜柠檬水，会让效果更明显。
三、坚持不懈是重点。什么最重要，坚持才是最重要的，坚持个一两天谁都能做到，但要长期如一日就并不是谁都能做到的了。如果你下定了的决心，那么就要有破釜沉舟的勇气，当雨过天晴，看着自己的好身材时你只会感到很欣慰。
的方法万万千，但总的来说就是控制饮食和加强锻炼，再配以的意志力。如果你能够做到的话，那么恭喜你，好身材离你不远了！