如果有一天自己想要，那么规划一下自己的计划是很重要的。你会上网收集很多方法，食谱。网上的一些方法都是根据自己的经验编写的，个人因素很重要。所以，你要找到一个适合自己并且和自己的身体特质很相似的方法来执行，找到的方法并享受这个过程，就是一件简单的小事。
流行方法：低碳水化合物节食
改变饮食习惯，每餐摄入低碳水化合物的食物。你可以列出你每天饮食中所包含的蛋白质和脂肪类食物，计算出你每天的脂肪摄入量是多少，而你的碳水化合物的摄入量是否合格，每天以蔬菜和水果为食物。
流行方法：高运动计划
有些人不能忍受饥饿往往利用高强度的锻炼计划，他们就会开始增加日常活动量，他们主要靠燃烧热量来减少体重。
流行方法：禁食
最后的方法是空腹。空腹经常是我们想要短期内的减掉赘肉，很多人会认为这是的最快解决。但是，请注意，这会对我们的身体造成一定的损耗，反弹的几率会增加。
所以别人的方法终究是别人的，还是自己亲身体验比较好。在的过程中不断改进方法就能总结出一套适合自己的瘦身计划，这比你花费大部分时间来找效的方法要好很多。