有的人特别容易出汗，稍作运动就大汗淋漓，就是不做运动时也会有汗珠冒出。于是，他们就此判断自己的皮肤并不缺水，否则哪来那么多的汗水呢？
其实，他们的判断是错误的，一个人爱出汗，只能说明在他身上的汗腺比较发达和比较敏感，外界稍一刺激就会产生汗液，而不是皮肤中水分多了，自动溢了出来。出汗多的人，特别应该补充水分，因为人体中的水的存量是有一定比例的，成年人水约占体得的60%-70%，当人失去2%的水分时就会感到口渴，失去10%时会出现昏迷，失去20%时，就会跟死神握手了。
对人来说，水比粮食更重要。出汗多本身就是人体内水分流失的表现，特别是皮肤，更是缺不了水。一旦缺水，皮肤就会变得干枯、萎缩、多皱。出汗后皮肤表面“汗津津”的，似乎很滋润，其实这是假象，千万不要让其蒙蔽了。
所以，我们应该这样理解，出汗了就应该及时喝水，及时补充水分。补水可以内服和外喷相结合，内外可以维持水的比例，外喷可以让皮肤细胞及时得到水的补充，让其滋润起来，当然外用的水很关键，既要渗入皮肤，而且还要富有营养。