在夏天阳光充沛的情况下，大家都知道要补水了，到底怎么做才是正确的补水方式呢？夏天容易出汗，当我们出汗时不要马上擦掉汗水，当肌肤上形成汗珠时，散热量是的，如果很快擦掉汗水，会迫使皮肤蒸发更多的水分来散热。
在夏天外出都要抹防晒品，阳光愈烈，防晒品的需求就愈大，而厚重又具油性的高系数防晒品，通常会带给肌肤极大的负担，对于长时间在外面的人来说，也没办法无时无刻重抹防晒品，但又不想因此拥有不健康的肤况，这时候，防晒喷雾就是保湿的的选择了。防晒喷雾是一种轻便型防晒品，适合随时随地使用，防晒喷雾可以帮助我们在阳光下更完善的保湿。
在涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。唇部也需要细心地呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏是的选择。即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里还是使用晒后护理品。每年更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。
此外，不要认为紫外线只会伤害脸部肌肤及身体，其实它还有可能造成头发发质枯黄干燥，现在市面上流行的专门为头发量身定做的防晒护发露就是秀发的防晒品，只要将防晒护发露直接喷在秀发上，就可以轻轻松松让秀发也达到防晒的目的了。
喝酸味饮料要格外小心：
现在市面上各种果汁饮料多采用柠檬作酸味剂，如果柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的pH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。