女人想拥有丰满的胸部是很正常的，但不是每一个人都能拥有的，相信在我们周围也有很多希望胸部丰满，那有怎样能满足广大朋友的愿望呢？有什么健康的方法呢？
吃花生是不是真的有效果？这个问题受到过很多人的质疑。专家介绍，花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。
专家提醒想利用花生进行的女性朋友们注意，要买生的花生米，是当年新鲜的，每两个小时吃10到20颗，要注意嚼到很碎再咽下去，以充分补充油脂和维生素B2.如果出现吃后感觉胃不舒服的现象，那是因为对花生红衣的反应，可把红衣剥掉再进食。多进食生花生、红枣等食物对于女性健康是有很有帮助的，这不单单只是起到的效果，气虚体弱，月经不调，面色苍白的女性朋友都可以选择试试花生食谱。
花生红枣黄豆汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）；3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
花生+黑芝麻
材料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
黑豆花生红枣汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份；2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖；3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
吃花生禁忌：
花生含油脂多，消化时会耗掉很多胆汁，所以胆病患者尽量不要使用。花生能增进血凝，促进血栓形成，患血黏度高或有血栓的人不要食用。花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生是一定不能吃的。
饮食上的方法可以帮助大家达到改善形象上的效果，具体日常秘籍上述为您做出了介绍，如果您还不太清楚的话，生活中的各项事宜也可以帮您达到很好的效果。