怎么掉发脱发?八种食物来帮你

2014/5/27 5588.TV美妆百科

每天一大把一大把的掉头发怎么办?除了使用防脱发的洗发水以外,再给大家介绍8种可以促进头发生长的美食,内外兼修,保持秀发健康。

1.三文鱼:含有维生素D和蛋白质可以让头发更加粗壮,含有的OMEGA-3脂肪酸,促进头发生长,让你的头皮更加健康。

2. 黄颜色甜椒:黄颜色甜椒是橘子5倍半的维生素C含量。维C是一种加强毛囊生长,防止损害的抗氧化剂。

3.牡蛎:缺锌是导致脱发和头皮问题的主要原因。牡蛎含有丰富的锌,3盎司的牡蛎含有你平时每日锌摄取量的493%。

4.鸡蛋:鸡蛋也是上述OMEGA-3脂肪酸的主要来源之一,它同时也含有维生素H,帮助预防白发和防止掉发。但要注意的是让你头发生长的是蛋黄而非蛋清,太多蛋清的摄取会阻止你对维生素H的吸收,造成微量营养素的消耗。

5.葵花籽:提供丰富的维生素E,增加血液流向头皮,促进头发快速生长。

6. 红薯:富含β-胡萝卜素,维生素A,不但促进头发健康,还能促进头发生长。但维生素A摄入量超过2500毫克时,会有可能导致中毒反应。

7.牛油果:由于其高浓度脂肪酸有助于保持皮肤的光滑及柔顺,牛油果是一种古老的美容秘方。当局部施用于头发和头皮上,它们具有刺激胶原蛋白和弹性蛋白增加的能力。将牛油果和酸奶油混合,并应用到你的头发和头皮上,约10分钟之后洗掉。其中含有乳酸菌,帮助去除角质死皮,清洁头皮。

8.杏仁:坚果可以让你的头发更快速和更厚实的增长,因为有高含量生物素。如果坚持食用,你将会在1至2个月内看到显着的成效。

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