想要变白真的那么难吗？美白祛斑三段式，教你如何判断自己，调理自己，快速成为白女郎，从此不做女“斑”长。
分段一：了解自己——你为什么会变黑
黑色素过度生成
这类暗沉可能会发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。当长期将肌肤曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
判断方法：可以看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不够，才让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。
解决方法：在日常生活中，要坚持每天涂抹防晒霜，而且还要使用遮阳帽、墨镜等工具。
角质氧化
长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层氧化，而角质层氧化也是肤色看起来没有光泽感的重大原因。氧化后的肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉。
判断方法：平时可以记录一下自己的生活方式，看暴晒在紫外线、电磁波、电脑屏幕、等受污染的环境中的时间
解决方法：一是要做好日常隔离防晒工作外，二是要给肌肤补充抗氧化性物质。可以多多食用富含维生素产品，使用具有抗皱抗氧化的产品。
老废角质堆积
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。
解决方法：适当的使用去除老化角质的产品。(tips：健康肌肤一个星期使用2次，而敏感肤质一个星期一次即可，而且使用的产品要尽量温和。)
肌肤保水度不足
肌肤角质老化、电脑荧幕照射、空调、风、以及不良的环境、天气的变化等都会给肌肤带来干燥，美白与保湿是需要同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。而缺乏水分的肌肤，角质层的调节功能就会下降，对日晒、污染抵抗力会明显减弱，而且脸上沉积灰尘，都会给肌肤带来暗沉。
判断方法：使用美白产品没有效果的MM可以先检查一下自己的保水工作是否做好
解决方法：在美白产品前敷保湿面膜或者用保湿精华滋润肌肤，然后再使用美白产品。而选用一些保水、美白功效齐全的美白产品也是不错的选择。
血中含氧下降
其实这类型的人肤色并不黑，皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低。
判断方法：在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。
解决方法：这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，所以MM们也一定要注意，在追求美白的同时调节均衡的营养摄取、适当的有氧运动不但有利于身体健康，还可以促进血液循环、配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，都可以有效改肤色暗沉的状况。
作息不正常
作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。
解决方法：晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。所以，总是会晚睡的MM们一定要注意，晚睡既会对你的身体机能有害，还对你的肌肤有强大的深远的影响。
分段二：防患于未然——预防斑点四注意
想要拥有蛋白肌肤，不只是需要了解自己的肌肤特征和在铲除已有的斑点，其实防患于未然也很重要。
1、部分长斑原因与疾病相关，如果感觉身体有什么问题一定要及时就医，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
2、睡眠与饮食(即健康的生活习惯)对皮肤保养很重要。特别是睡眠，好的睡眠不但可以给机体活力，还可以让肌肤得到一定的休息，哪怕闭目养神10分钟也好。同时肌肤只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。所以MM们一定要注意平时多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康才可以使的女人头发黝黑、肤色红润。
4、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
分段三：亡羊补牢为时未晚——美白祛斑的小窍门
STEP1：美白祛斑的步是去除老化的角质斑点，这些斑点通常位于肌肤的最低层，所以我们挑选护肤品的时候，一定要选择能作用于肌肤低层的产品。
STEP2：美白的保湿补水过程也是很重要的，肌肤在美白的时候需要净化，去除完角质层的之后，伴随着新肌肤的产生，最重要的步骤就是给肌肤补补水，肌肤只有保持足够的水分，才能维持正常的新陈代谢。
STEP3：防晒不仅仅是夏季的事情，让肌肤免受紫外线的伤害应该是全年都应该防护的事情。肌肤在每一次暴晒之后，都会加重斑点的印记，当然还会加快斑点的滋长速度。
STEP4：黑色素的沉淀根深蒂固，按照血液循环之说，我们应该每天给肌肤按按摩，但是MM们不能心急，每天保持5分钟的按摩时间即可。在按摩的时候，想将手掌捂热，有规律的沿着脉络血管按摩。
STEP5：维生素C能都帮助胶原蛋白的产生，还发挥着肌肤抗氧化的作用，多吃含维生素C较多的食品，可以减少黑色素的产生，降低酪氨酸酶的活性。
STEP6：最后一步是关键，内分泌失调导致斑点的滋长，不可置否我们应该调节好内分泌，同时保持一个愉快的心情。调整作息，并坚持长期吃粗粮，不仅能够美白祛斑，还能永葆肌肤的活性哦!