对于懒人族长久不运动而且久坐不但会令人形成游泳圈，还会令臀部变肥，那么，该如何才能甩掉这个游泳圈呢？下面的懒人瘦腰法消灭赘肉变身女神的懒人瘦腰法就不得不学习了，一起来看看。
懒人瘦腰法一：做家务收腹
如果你懒得运动，那做家务就不可再推托了，利用做家务可以帮助收腹，但别以为做家务很简单哦！记住扫地不可用扫地机，要用扫帚，然后在中午高温时晾衣服，让自己流一身汗，这样慢慢就会把游泳圈甩掉了。
懒人瘦腰法二：粗盐瘦腰
方法1：
粗盐可帮助排除体内水分以及垃圾，每天洗澡前，用一杯盐加热水调成糊状，再涂在腹部，并加以按摩，十分钟后洗干净即可。
方法2：
洗完澡后，取适量粗盐，直接放在腹部并按摩揉搓，也可有效帮助瘦腰，但揉搓时力道不要太大哦，以免弄伤了肌肤，如果是敏感肌肤，可用沐浴盐代替。
懒人瘦腰法三：缩腹走路法
做此练习前，先学会腹式呼吸，就是吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮紧缩，在走路时，配合腹式呼吸，可令腹部肌肤变得更紧实，坚持几个星期，腹部就会变得平坦了。
懒人瘦腰法四：腿部伸展动作
这个简单的运动可别说你不愿意做，瘦腰效果非常棒的，躺在床沿，把臀部以下部位放在床外，把膝盖弯曲，使大腿放在腹部上方，两手摆在身体的两侧，然后由1数到10，把腿向前伸直，再从1数到5，把腿收回放在腹部上方，做的过程中要利用腹部出力，背部和手都要放松。
懒人瘦腰法五：按摩法
这个按摩法不但可以帮助瘦腰，还可帮助消化，促进血液循环，帮助排除体内水分，以肚脐为中心，然后在腹部做画问号按摩，先右侧再左侧，各进行按摩50下。
这几个方法专为懒人们设计，想要瘦腰的懒人，赶紧行动吧！