老是平平无起的胸部,即使穿上再怎么厚的的内衣照样坦荡荡,那么怎么摆脱“飞机场”的苦呢?现在教大家最科学的方法,按照做一做你也可以自信挺胸,快收藏起来吧。
食物
青木瓜
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性分泌,有助,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果。
红枣茶
中医认为,红枣性味甘、温,具有补脾和胃之功效,服后,可调和药性、生津、养血宁神。产后或是月经期间,食之可补益身体。此外,用于美容方面,可以美胸、。兼具食用和价值。
红枣小贴士:1.在月经期间,如出现眼肿、脚肿等湿重的情况,不宜选取含红枣的方子。 2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
温馨提示:此道茶饮为补乳的食方,可以重复泡几次,可坚挺长期饮用。
酪梨
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:台湾美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有功效。
瑜珈
1、双手合掌互推放在胸前。首先,不管是坐着或站着, 先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘打开,让双手呈一直线, 让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。
2、掌向上拉高 手肘向内靠拢,接着,手掌维持互推动作,向上拉高延伸,手肘向内靠拢,让胸口有集中夹紧的感觉,记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。
按摩操
1.往上举起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并拢,扶着上臂靠近手肘的位置,顺着上臂,往下倾侧至腋窝处,左右互换按摩数次,令血液和往胸部流动。
2.屈肘抬起左臂,令左侧腋下完全打开,左手扶在右肩上,右手手指打开,第二关节微微弯曲,指腹从后侧扶着腋下靠近肩胛骨的位置,轻轻往前轻擦至左胸外侧,左右均按摩数次,让营养进一步胸部输送。
3.伸出右手,手指并拢,指根关节微微弯曲,放于左右胸部之间,手掌朝左,沿着左胸的弧线,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左侧腋下位置,疏通乳房内部的体液平衡。然后再用左手给右胸按摩。
4.双手手指并拢,手指放于左右锁骨下方的中央,手掌连成直线,以“一”字同时往两侧拉开,轻擦至靠近肩部的位置,进一步提升胸部周围的体液循环,令废物与毒素无法阻碍营养输送到胸部!
以上就是最科学的方法,效的往往是无伤害的,亲还不做起来。