方法有很多哪些方法更有效呢？下面给大家介绍几种达人推荐的几种好用简单且效的方法，不知道不了解的妹子们快学起来吧！
效的方法
粗盐法
需要在每天洗澡前，取1杯粗盐再加之少许的热水拌成糊状，要涂到身上达到不会脱落的程度，然后再将它涂到若想瘦的部位，比方说如腹部以及大腿周围，大概静止几分钟后，再用热水将粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
垫脚尖法
坐姿两腿与肩一样宽，踩在高大约十厘米的物体上，在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖，留意前脚掌不离开物体，一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。
按摩法
手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。
搓50下法
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手用力搓，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
花草茶瘦小腿
除此以外，女性在按摩小腿的同时还可以配合饮用花草茶，以便帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿形成的几率。
刮痧法
可以先在双腿上涂上精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
上述就是给大家介绍的效的方法，亲你是不是觉得很简单呢？从这些方法中挑选适合你的那个方法练习下吧！