如何快速是爱美店的MM们最关心问题，相信为了也使过很过方法吧。那么，小编为大家推荐几款法，很实用的哦。
一：练习空中脚踏车
首先平躺在床上，身体要齐平，头部不能垫枕头，用垫子垫在腰腹下方，双腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚要绷直，平均一秒一个来回，坚持半小时。这个需要每天晚上坚持做，半个月后就可以看见很明显的效果。
二：泡脚法
准备好一个木桶，将木桶注满水，能没过小腿位置，然后加入一些精油和适量的浴盐，再把小腿放入木桶中浸泡20分钟，同时也可以轻轻按摩小腿。这个方法能够小腿浮肿，恢复纤细小腿。
三：高抬腿
这是一项简单的有氧运动，通过双腿变换和抬高动作，能够促进腿部血液循环，燃烧多余脂肪来美化腿部线条。首先站立，然后一条腿膝盖曲直尽量向上抬高，双腿转换，手臂随着身体可以随意地摆动。每三十个为一组，做五组，中间可稍微休息。做完高抬腿动作后，需要按摩腿部放松肌肉。
四：饭后离座
如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话，脂肪就会很容易的聚集在下半身。所以，如果想要拥有纤细迷人的美腿，必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。
方法很简单，MM们要想修长纤细的美腿，那就要坚持了，相信你一定可以拥有纤长的美腿！