能够美容保健的食物可谓是最纯天然的美容用品，没有副作用，好取材，还好加工，那么，这些食物有很多种，接下小编为打击分享能够美容的食品——肉、蛋、乳类。
1．猪肉 滋阴。用于皮肤粗糙。
2．猪胰 益肺，补脾，，润肤，洁面。用于手足皲裂，，面部黑斑，粉刺，酒皶鼻。多外用。
3．猪肚 补虚损，健脾胃。用于白癜风，腋臭，粉刺。
4．猪蹄 通乳，托疮，柔润肌肤。用于，皱纹。
5．猪肤 清心肺，除烦满，利咽喉，消肿痛，润肤抗皱。熬后外用于皱纹。
6．鸡肉 温中，，补精，添髓，荣颜。用于面黄肌瘦。
7．鸡内金 健脾胃，消积滞。 外用于扁平疣。
8．牛奶：味甘、性平，营养丰富，有补虚损，益肺胃、生津润肠、养颜润肤的功效。用于皮肤干燥，皮肤暗黑。 经常饮用牛奶，可使皮肤白皙细嫩，滑润光泽，富有弹性，对皮肤干燥、精糙、失去光泽、弹性减退有良好疗效。《备急千金要方》里的鹿角散，就是用牛奶同鹿角磨汁涂面来滋养皮肤，具有“令百岁人面如少女，光泽洁白”的效果。
9．酸奶 润肤，明目，固齿，美发。用于皮肤不泽，牙齿松动，头发枯槁。
10．鸽蛋 ，托脓，白嫩肌肤。用于皮肤粗糙，萎黄。
11．骨髓 （1）猪髓：益阴血，补骨髓。（2）牛髓：填髓，补虚润肺。（3）羊髓：补骨益髓；泽肌。用于皮肤干燥无华。
12．牛脑 润肤抗皱。入面脂皱纹。
13. 鱼子：内含大量的蛋白质，脑磷脂及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素，营养十分丰富，是人类大脑和骨髓的良好滋长剂。还可使身材高，体型健壮，且有良好的健肤乌发作用，使面色红润白嫩，头发黑而光亮。
14. 鸡蛋 为美容佳品之一，历史上的杨玉环、慈禧太后等都惯用鸡蛋来美容。原因是鸡蛋有滋阴、光滑肌肤的作用。常用的美容方法如下。若是脱发，用何首乌30g，水煎后取液，卧鸡蛋两个，同煮后服汤。若要皮肤光泽，用鸡蛋清擦脸，是临睡前美容术之一，即每晚用鸡蛋清涂敷在面部皱纹处，就寝前半小时再用肥皂和清水洗去。若要防皱，中油皮肤的人取一个鸡蛋的1/4，干性皮肤的人取一个鸡蛋黄的1/4，快速将蛋白或蛋黄涂抹脸上，10——15 分钟内不要说笑，待皮肤病收敛后，用清水洗净，每周1—3 次，可以润肤、防皱。
15. 兔肉 日本称兔肉为“美容肉”，一般年轻妇女都喜欢吃这种“美容肉”，原因是兔肉蛋白质含量高，它含有人体必需有八种氨基酸，而胆固醇的含量却低于所有的肉类。故常食兔肉可以满足身体对营养的需要，又不会引起肥胖，这样，兔肉便成了人们理想的肉食，成了女性爱吃的美容肉。
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