夏季养生很重要,天气炎热干燥,容易气色不佳,食欲不振,脾气暴躁,影响工作和生活。其实这时候可以调理一下身体,注意保健养生,使身体机制达到状态,身心愉悦!那么夏季哪些水果有保健养生功效呢?
1.桃
桃子是夏季的典型水果,美味而且营养价值很高。性味甘,酸,温。入肝、大肠经。生津、润肠、、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁,可化淤、润肠通便。
2.猕猴桃
猕猴桃是女性美容养颜的佳品,品种有40多个,以猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸,寒。入脾、胃经。功效清热止渴,消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
3.葡萄
葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘,寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,安胎。可用于津伤口渴,心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
4.荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
5.橄榄
橄榄是很典型的南方果,性味甘、酸,平。入肺、胃经。功效清热,化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
6.苹果
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。