不知你有没有看到过，很多漂亮的女生无论是脸庞还是上半身都无可挑剔，就是下半身偏偏那么臃肿。在视觉上不仅拉低了一个档次，穿起衣服也少了那么些许的气质。大多数女生都有下半身肥胖的烦恼，下半身如何瘦下来？快速甩开下半身肥肉，瘦成一道闪电，小编就教大家几招！
对于局部的肥胖，其实只要练习局部就好不用全身锻炼~也不需要花大把银子买装备买器械~~只要一把普通的椅子就够了。
招：屁股坐在椅子前半部分，抬双腿
第二招：前后脚下蹲，后脚抬高可以搭在椅子上，也可以在台阶
第三招：坐在椅子上快速收腿
第四招：跪在椅子上后抬腿
第五招：这就是踩台阶，相信大部分人都在学校做过测试吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦
第六招：高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到完美和标准就先不要做这个了，先从普通的平板支撑做起哦
以上动作，每个10-15个为一组，每天2-3组。坚持下去，一月哦~