很多MM一说到就会想到节食啊，或者是其它的方法，但是，很多人使用过后都没有很好的效果，其实，主要是方法不正确，只要你选择正确的方法效果也是很好的噢，以下这些就值得大家借鉴。
：洗澡一定不要偷懒，用热水努力按摩颈部，背部，腰部，还有PP，大腿背部，这些地方褐色细胞多，有助于燃烧热量。
第二：同等的热量，流食比固体好，比如说同样差不多热量的饺子和豆浆。喝豆浆比吃饺子要瘦身，当然也要注意固体和液体食物的搭配。1/4的热量来自于流食，有助于保持小腰纤细。还有腹部。
第三：平台期不要动摇，不要强迫自己去吃更少或者运动更多，挑自己喜欢的方式，偶尔暴吃可以清肠就清，不可以就不要去称体重。要坚定不移的相信，体重不变，是身体在追赶瘦下来的体重，像我平台了1个月。腰腹臀尺寸都有小2CM以上。
第四：偶尔难免吃多，无论吃的热量有多么恐怖，都不要抱着一种自己已经毁掉的心情继续吃下去，把自己撑死为止，要想着，吃太多晚上会睡不着。吃过记住味道就好了。千万不要把自己的肚子迟到撑得像个球一样。
第五：如果你不幸暴食了，站着，站1个多小时或2个小时都不要紧，坐着PP会变大。暴食后姿势的不正确会使脂肪集中在同一个地方，就算将来也很难瘦的匀称，脂肪就像鼻涕虫，天知道要花多大劲才能把它用力拽下来。
第七：拉伸时要注意力量的使用不是在于手，而是用力收紧小PP，还有努力运用膝盖和大腿上部的力量。这样才能达到事半功倍的效果。
第八：茶叶。茶叶好处多，大基数的人喝茶叶绝对能在一月内帮助下2到3斤体重，但如果你身高160，体重105以下，茶叶的功效主要在刮油。网上盛传能的茶很多，乌龙，苦丁茶，柠檬片，普洱，绿茶，红茶。山楂。但一定要选对适合自己体质。 比如，蜂蜜是适合95%的人的。每天喝喝，皮肤好好，又白又细腻。也不能忘了美容。
第九：食品
人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是的人，更加容易患得患失神经紧张。个人觉得，不一定完全杜绝口腹之欲，适量适当才是硬道理！
这些方法都是很有效的方法噢，不一定非得用节食的方法噢，所以，那些错误的观念应该改正了噢。