对于追求苗条身材的人来说，你肯定会有这样的一种意识，那就是晚上不能吃的太多，那么，进食时间对效果真的有影响吗？据，专家研究发展，这样的说法也是有一定道理的，以下是专家对小白鼠进行的实验分析。
“吃饭没规律更容易胖”、“切忌深夜吃东西”，听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。不过，美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组，在实验小鼠身上验证了这句话的正确性。研究人员让12只小鼠从出生开始，就生活在昼夜平分的环境中。9周后，他们将小鼠分成2组，给予相同的高脂肪饮食（脂肪提供总热量的60%），一组在白天进食，而另一组则在夜间。
过了6周后，他们发现，白天进食的小鼠要比夜间喂食的体重明显增加——在运动量基本相同的情况下，与夜间进食小鼠相比，白天进食的小鼠平均多长了7.8%的“肥肉”！文章作者指出，小鼠的习惯是昼伏夜出，正好与人类相反。这意味着，在生物钟走到“睡眠”时段时，吃下的食物更容易变成脂肪。
研究人员指出，体重的规律变化也有自己的生物钟，有一些“生物钟基因”会对代谢综合征产生影响。虽然有很多问题值得深入研究，但可以给者的建议是：在合适的时间进食，对效果会有意想不到的提升。
由此可以看出，进食时间对效果确实起着相当重要的作用，所以，正在的朋友们一定要注意了。