秋季来临，皮肤不好，真让人烦恼，那日常吃什么对皮肤好？下面小编推荐秋季美肤的食物。看看，有没有你平时爱吃的食物呢？
美肤食物1：牛奶
牛奶美容，相信绝大部分的人都知道，确实，日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。
美肤食物2：大豆
大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的。
美肤食物3：鱼肉
鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！
美肤食物4：苹果
苹果是美肤的水果，但吃苹果的时候不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。
秋冬季美肤，除了要做足护肤功课之外，日常生活中也一定要吃对食物，这样才能让你拥有完美的肌肤。