有的MM看上去很清秀，但是再往下看，两条大象腿真是坏了整个身材。相信许多人都知道，腿部的肌肉是非常不容易减掉的，那走路可以减掉腿部的肉肉吗，该如何走路才能达到效果呢？
1、走一步踹一腿
你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
2、踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
3、向前迈大
像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
4、伸展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承担的整个身体的重量多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很轻易因此而变得结实，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体下端部位，所以也须要伸展腿腹。
天天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，特别适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再便利不过的法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。