相信有许多美女和小编一样，有时候根本不想洗头发，因为每次洗头发的时候，掉的头发一大把，看着心疼，可是也不可能因为这个就不洗头发呀，老掉头发怎么办？该如何解决掉头发问题？今天小编就和大家来探讨一个这个掉头发的问题。
掉头发原因及解决方法
1、缺少蛋白质
每天摄入的蛋白质是头发的助长剂，蛋白质经过肠胃的吸收消化会转化为氨基酸，进入血液能够被头发根部的毛乳头吸收，从而滋养秀发，蛋白质缺少容易导致掉头发。
改善方法：日常生活中多摄入蛋白质，帮助滋养头发，如新鲜的鱼类、肉类、蛋类以及牛奶、豆制品都含有丰富的蛋白质。
2、缺少维生素
缺少维生素很容易导致掉头发，维生素可以帮助活化血管，让发根能够吸收血液中的营养，保证头发营养的供给，挑食的人很容易缺水维生素，导致头发脱落。
改善方法：平时适量的摄入维生素，如胡萝卜、杏仁、菠菜等就含有丰富的维生素，另外动物的肝脏、鱼类以及虾也含有丰富的维生素。
3、缺少微量元素
掉头发很可能是缺少微量元素，微量元素中的碘和铜对于秀发的健康很重要，缺少铜的话头发的颜色会变淡变黄。
改善方法：平衡膳食，多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的无机盐，可以帮助中和不利于头发生长的酸性物质，微量元素补充够了能够很好的抑制掉头发现象的发生。
4、缺少铁
频繁脱发的人体内一定缺铁，铁对于运送到头发的血液的含氧量上起着非常重要的作用。
改善方法：多补充铁的含量，铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、虾、黑豆、香蕉、胡萝卜等。
日常护理事项
1、多按摩头皮
按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长。
2、保持轻松，快乐的情绪
情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发，要保持轻松、愉快的情绪。
3、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友
维生素与蛋白质是秀发最需要的两种营养素。
出问题，找到根本原因对症下药才能完全解决掉它，就像掉头发，找出症结所在，并根据原因对调理才能养出一头乌黑秀发。